Qu'est-ce que la sophrologie ?
Une approche psychocorporelle qui harmonise corps et esprit pour retrouver équilibre et bien-être au quotidien.
Souvent les réponses sont floues à cette question voir inexistantes, malgré tout nous entendons, connaissons le terme, l'expression!!!
Pourtant cette pratique est utilisée depuis plus de 65 ans, créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Vous connaissez l'expression... "L'union fait la force", c'est ainsi que cette approche psychocorporelle, harmonise le corps et l'esprit pour retrouver, équilibre, bien-être au quotidien et ainsi être plus fort!
Méthode douce, accessible elle trouve inspirations dans diverses sources, comme l'hypnose, la relaxation, le yoga, la méditation zen et tibétaine entre autres.
Ça sert à quoi ?
La sophrologie permet de :
Être aligné... Retrouver son calme intérieur
Diminuer le stress, calmer et réduire l'anxiété
Améliorer son sommeil
Renforcer la confiance en soi
Mieux gérer ses émotions
Être aligné avec qui l'on est
Cultiver un état de bien-être au quotidien
Comment ?
C'est une méthode entièrement verbale sans contacts qui combine différentes techniques de relaxations dynamiques, de la respiration et des visualisations positives.
En posture assise ou debout, vous vous laissez guider par ma voix.
Relaxations dynamiques
Respiration
Visualisations positives
Pour qui ?
Pour tous
La sophrologie s'adresse à tous, quel que soit votre âge ou conditions physiques.
Précautions
Néanmoins il est déconseillé de pratiquer dans certains cas comme: troubles psychopathologiques, neurologiques et psychoses non-stabilisés.
Envie d'essayer ?
Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à retrouver équilibre et sérénité.